Елена Катенёва

• Вице-президент банка (10+ лет в корпоративной среде)
• Предприниматель (15 лет опыта)
• Основатель бизнеса с командой до 40 человек
• Практикующий коуч и психолог (6 лет практики)

Этот опыт дает мне глубокое понимание реальных задач бизнеса: от финансов и стратегии до управления людьми, конфликтов и неопределенности

Я работаю преимущественно в долгосрочном коучинге (от 10 сессий) и в КПТ подходе.

Точечно применяю различные техники для более быстрой и эффективной работы: трансовые техники, проективные методики, работа с телом.

Коучинг и психология - это работа с мышлением.

Я не буду говорить, как вам жить вашу жизнь, какие решения принимать, за кого выходить замуж, разводиться ли, увольнять ли сотрудника или повысить ему зарплату - я просто не могу этого знать, это ваша жизнь.

Но я знаю кое-что другое:

• как устроено мышление
• как функционирует психика человека
• как человек принимает решения, их же сливает и почему
• что такое эмоциональный интеллект и как его развить
• как научиться понимать себя и других

Я эксперт в области изменения мышления таким образом, чтобы оно работало на вас, а не против; чтобы жизнь была более осознанной, наполненной, осмысленной и счастливой.

С какими запросами ко мне приходят:

• Хочу достичь большой жизненной цели
• Личные и профессиональные кризисы
• Ситуация выбора, неопределенности
• Тревожность, выгорание
• Ощущение тупика, потери смысла
• Сложности в отношениях личных или рабочих
• Профессиональная стагнация, выбор пути
• Прокрастинация: понимаю что делать, но не делаю
• Бизнес-запросы: построение команды, разработка стратегии личной и компании, развитие сотрудников, урегулирование конфликтов (медиация)

Коучинг — это работа с мышлением, процесс партнерства между клиентом и специалистом, который организован по определенным правилам с ключевой целью — активизировать мыслительные способности клиента. 

Центральной темой коучинга является цель и взгляд в будущее. Коучинг — это о результатах и конкретных шагах.

По сути коучинг — это разговор двух людей, у одного из которых есть знания о процессе построения такого разговора, а у второго есть цель — найти ответ на важный и актуальный вопрос. 

Моя задача как коуча — помочь вам сформулировать результат, который вы хотите получить, и держать фокус на нем. В процессе мы будем исследовать запрос, видеть повторяющиеся паттерны, несостыковки, убеждения, ограничения или страхи. 

Через методологию построения коучингового диалога я помогу найти истинную мотивацию и построить дорогу к желаемому образу будущего. В завершении каждой сессии вы сформулируете инсайты и шаги, которые будут вас двигать дальше.

Это один из наиболее изученных и доказательных подходов в психологии, основанный на научных исследованиях и клинической практике. Это значит, что в центре внимания находится сознание пациента, его мысли и фантазии, которыми, в отличие от подсознательных образов, можно управлять.

От того, как мы воспринимаем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние. Влияние на нашу жизнь имеют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности. Следующий этап — изменение этих мыслей и улучшение эмоционального состояния.

Понимание этих процессов позволяет людям менять свое поведение и избавляться от психологических проблем.

Проективные методы психологии помогают выявлять неосознанные потребности, желания, мотивы, конфликты, особенности самооценки и другие глубинные аспекты личности.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это экологичный и эффективный инструмент психотерапии. Карты представляют собой набор изображений (люди, сцены из жизни, пейзажи, абстракции и др.). Через образ и метафору они помогают быстро выйти на глубинную проблему клиента, обнаружить решение и внутренние ресурсы. Работа с картами мягко обходит психологические защиты, создаёт ощущение безопасности, снижает контроль сознания и облегчает исследование бессознательных процессов.

Интегральный подход рассматривает любую ситуацию как систему, которую можно описать через четыре взаимосвязанных уровня:

1. Мышление— убеждения, интерпретации, внутренние сценарии

2. Поведение— действия, привычки, способы реагирования

3. Отношения— взаимодействие с людьми, коммуникация, среда

4. Системы— бизнес, структура, деньги, внешние условия

Большинство сложностей возникают не на одном уровне, а на пересечении нескольких. Поэтому точечные решения часто дают лишь временный эффект.

Я работаю так, чтобы изменения происходили на всех уровнях системы — и за счёт этого были устойчивыми и долгосрочными.

Основоположником интегрального подхода считается американский философ и писатель Кен Уилбер. Согласно его модели, любая система может быть описана через эти 4 квадрата, а изменения системы происходят через изменения на всех уровнях.